برچسب: استرس

15 روش کلیدی  برای کنترل استرس ۱. نه گفتن را یاد بگیرید برای خود حد و حدود مشخصی داشته‌ باشید و به آن پایبند بمانید. دایره‌ی ارتباطات و ارزش‌های خود را مرزبندی کنید. اما سخت‌گیری بی‌جا نداشته باشید. هر چند رعایت حدود خود...