![بالا رفتن از پله ها اسیبی به عضلات زانو نمیزند](http://siteironi.ir/wp-content/uploads/2020/03/va4-9465.jpg)
آیا بالا رفتن از پله ها آسیبی به عضلات زانو میرساند ؟
بارها شنیده شده که به جای بالا رفتن از پله از آسانسور استفاده کنید چرا که بالا و پایین رفتن از پله، به عضلات زانو فشار وارد می کند و آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. در صورتی که استفاده صحیح از پله نه تنها هیچ آسیبی به...
ادامه مطلب