برچسب: کاهش استرس

15 روش کلیدی  برای کنترل استرس

Posted on by sepideh .B
15 روش کلیدی  برای کنترل استرس ۱. نه گفتن را یاد بگیرید برای خود حد و حدود مشخصی داشته‌ باشید و به آن پایبند بمانید. دایره‌ی ارتباطات و ارزش‌های خود را مرزبندی کنید. اما سخت‌گیری بی‌جا نداشته باشید. هر چند رعایت حدود خود...
ادامه مطلب

کاهش استرس

Posted on by خانم اسماعیل پور
استرس يك عامل شناخته شده براي ابتلا به افسردگي است و همچنين مي‌تواند بر روي سلامت جسمي شما تاثير بگذارد. همه‌ی ما در زندگی روزمره و در موقعیت‌های گوناگون، بارها دچار استرس می‌شویم. استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر...
ادامه مطلب