دسته: ورزش

تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. خیلی از افراد بدلیل مشغله های کاری که کارشان بیش از ۸ ساعت در روز است. همچنین بعد از آن مجبور به تحمل یکی دو ساعت ترافیک خسته کننده برای رسیدن...

تمرین های ورزشی برای تقویت ریه احتمالا هیچ وقت به مهم بودن حجم ریه هایتان فکر هم نکرده باشید! حجم ریه همان اندازه هوایی هست که ریه ها میتوانند براي مدت کوتاهی داخل خودشان نگه داشته و سپس خارج کنند. با گذشتن از سن ۲۰ سالگی...

سرزنی یا هد زدن یک فن در بازي فوتبال است که برای کنترل توپ با بهره‎گیری از سر به منظور پاس دادن، شوت زدن و یا نجات دروازه انجام می شود. این حرکت میتواند در وضعیت ایستاده، پرش یا شیرجه انجام پذیرد. سرزنی تکنیکی شایع است و...

فرم دادن سینه های شل و افتاده   برای خوش فرم کردن سینه راه های نسبتا زیادی وجود دارد. اگر بخواهیم از عمل های زیبایی بگذریم و روش های معقول تری را انتخاب کنیم، باید به سراغ ورزش برویم. پرس سینه یکیپرس سینه از بهترین تمرین...

همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر...

برخی باور‌های غلط همیشه ما را به این اشتباه می‌اندازد که می‌شود به راحتی لاغر شد و ورزش تنها راه لاغری است. در زیر چند باور غلط را بررسی می‌کنیم. فرم دادن به بدن با استفاده از وزنه های سبک با تکرارهای زیاد باور دیگر این...