اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را به درستی می دانند به طور حرفه ای آن را دنبال می کنند. از جمله ی آنها...
همهی ما میدانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روحمان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج میشود، از طریق ریهها بیرون میرود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر...
غذاهای راحت در هنگام احساس فشار و اضطراب بسیار آسان است. با این وجود ، مصرف یک قاشق غذاخوری اضافی بستنی یا یک مشت کوچک دیگر از چیپس یا کلوچه ، می تواند باعث احساس گناه و حتی استرس یشتر همراه با خستگی و تحریک پذیری ناشی...
ر آغوش گرفتن یکدیگر میتواند معانی مختلفی داشته باشد و یکی از راههای ابراز احساسات است. ولی تاثیری حیرت انگیز بر سلامت انسان دارد. بغل کردن به انسان احساس آرامش داده و فواید بسیاری بر ذهن و جسم ما دارد. اهمیت آغوش و...
علت کمر درد چیست؟ مشکلات مربوط به ستون فقرات مانند پوکی استخوان می تواند منجر به کمردرد شود. کمر انسان از ساختار پیچیده ای از ماهیچه ها ، رباط ها ، تاندون ها ، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است که برای حمایت از بدن با هم...
هیچ یک از ما نمی تواند ادعا کند که تابحال عصبانی نشده است. احساس خشم وعصبانیت مانند هر احساس دیگری طبیعی است ولی هنگامی که کنترل آن از دست برود، میتواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، ارتباطات فردی و زندگی....
سیاری از ما تجربه سردی دست و پا و بی حس شدن آنها در فصل زمستان را داریم. اما وجود دائمی این عارضه و یا سرد شدن انگشتان دست و پا در فصل گرما شاید نشانه ای از بیماری باشد. اکثر مردم در بسیاری از مواقع در زندگیشان،سردی پا را حس...
دانشجویان زيادي ممکن است تصمیم بگیرند همزمان با درس خواندن کار هم بکنند و برقراری تعادل درس و کار ممکن است برای این عده قدری مشکل باشد. تفاوتی نمی کند شغل شما بعنوان یک دانشجوی تمام وقت یا پاره وقت باشد. بهرحال برقراری این...
1. همزمان 2 نقطه را روی پاهای خود فشار دهید: رفع خستگی پا با فشار دادن نقاط خاص می توانید اندورفین های خود را آزاد کنید. این به کاهش استرس ، درد و خستگی کمک می کند. 2 مورد از این نکات در پاهای شما وجود دارد: • حالت اول بین...
هیچ یک از ما نمی تواند ادعا کند که تابحال عصبانی نشده است. احساس خشم وعصبانیت مانند هر احساس دیگری طبیعی است ولی هنگامی که کنترل آن از دست برود، میتواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، ارتباطات فردی و زندگی....