خواص کلم ها برای ورزشکاران

 خواص کلم بروکلی برای بدنسازی کلم بروکلی به انگلیسی broccoli یکی از محبوب ترین سبزیجات در سراسر جهان است و در انواع غذاها و سالاد ها مورد استفاده قرار می گیرد. بروکلی میزان چربی و کربوهیدرات کمی دارد و یک منبع عالی پروتئین،...
ادامه مطلب

چگونه آلوئه ورا را در یخچال نگه داریم؟

  مدت زمان نگهداری ژل آلوئه ورا در یخچال اگر ژل آلوئه ورا را فریز کنید تا مدت طولانی می توانید آن را بعد از اینکه از حالت فریز شده خارج کردید ، مورد استفاده قرار دهید. یخچال به شما این امکان را می دهد که برای مدت طولانی از...
ادامه مطلب

طرز تهیه فالوده کرمانی

  درست کردن فالوده کرمانی نیاز به تجربه دارد پس اگر بار اول خراب شد اصلا نگران نباشید و دوباره امتحان کنید. مواد لازم برای فالوده کرمانی خانگی برای  4 نفر   آب جوش برای رشته فالوده   5 پیمانه نشاسته گل  1 پیمانه آب سرد 1...
ادامه مطلب

طرز تهیه مربای چند میوه خانگی

مربای سیب، هویج، به مواد لازم مربا سیب، هویج، به برای 8 نفر   سیب   نیم کیلو  هویج   نیم کیلو به      نیم کیلو  شکر 1.5 کیلو هل  1 قاشق غذاخوری  آبلیمو  1 قاشق غذاخوری آب  4 لیوان   طرز تهیه مربا سیب هویج به سیب ، هویج و به را...
ادامه مطلب

چه مواقعی نباید آرایش کرد؟

لطفا این موقع ها آرایش نکنید آرایش کردن یک کار اختیاری است که هر بانویی هر زمان که خواست آن را انجام می دهد. ولی نیاز است که بدانید چه زمان هایی آرایش کردن می تواند به پوستتان صدمه بزند در این مطلب به شما خواهیم گفت که چه...
ادامه مطلب

تمرین یوگا تنفسی برای کاهش استرس

بسیاری از افراد از مشکلاتی همچون، استرس ، بیماری های روحی روانی و یا مشکلاتی مثل اضافه وزن و چاقی رنج می برند و به دلیل مشغله کاری زمان کافی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. در این میان تمرینی به نام یوگا تنفسی یا...
ادامه مطلب

خواص نارنگی برای بدن

نارنگی یا پرتقال ماندرین یکی از اعضای خانواده مرکبات است و به طور عمده در جنوب شرقی آسیا کشت می شود. میوه نارنگی از پرتقال کوچک تر بوده، پوست آن به راحتی جدا می شود و مزه ی شیرین تری نسبت به پرتقال دارد. طبع نارنگی سرد و تر...
ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد گادو

مواد لازم 2 عدد سیب زمینی متوسط 1 عدد تخم مرغ آب پز 3 عدد هویج تازه بخارپز شده و خلال پهن 200 گرم لوبیا سبز بخارپز 300 گرم گل کلم بخارپز 2 پیمانه بادام زمینی بو داده 1 پیمانه شیر نارگیل 2 حبه سیر 2 قاشق سوپ خوری سس...
ادامه مطلب

اهمیت رژیم غذایی سالم

تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آنها را پیروی کنید. البته به این سادگی‌ها...
ادامه مطلب

مواد غذایی مناسب برای گیاهخواران

1. سیتان سیتان یک منبع پروتئین محبوب برای بسیاری از گیاهخواران و وگان ها است و از گلوتن، پروتئین اصلی گندم ساخته شده است. برخلاف بسیاری از گوشت‌های ساختگی مبتنی بر سویا ، وقتی پخته می‌شود، شباهت زیادی به ظاهر و بافت گوشت...
ادامه مطلب